Deine erste Hilfe zum Thema:

Schlaf – Abschalten lernen

Dein System kommt im Moment nicht zur Ruhe. Gedanken, Anspannung oder innere Unruhe halten dich wach, obwohl dein Körper eigentlich müde ist. Schlaf darf wieder ein Ort werden, an dem du loslassen kannst.“

„Danke für deinen Mut, dich in dieser belastenden Zeit begleiten zu lassen. Meine Empfehlung für eine erste Hilfe sind folgende Hörwege:“

Gelassen in den Schlaf

00:00 / 01:04

RuheTruhe

00:00 / 01:04

Tempelschlaf

00:00 / 01:04

Weitere Hilfe und Hörwege findest Du in der App - jetzt installieren.

Dort hast du Zugriff auf alle Episoden, kannst deine Hörwege speichern und auch offline nutzen – ganz unabhängig von deiner aktuellen Situation.

Ein integrierter Schlafmodus unterstützt dich beim Einschlafen, und über deine Favoriten findest du jederzeit schnell zurück zu den Hörwegen, die dir guttun.